Lucidni snovi su oni snovi kada je osoba svjesna da sanja, čega obično postaje svjesna kada sanja neku nemoguću ili nevjerojatnu pojavu, ili bez ikakvog jasnog razloga jednostavno shvati da sanja.
U takvim snovima moguće je biti lucidan i imati malo kontrole nad sadržajem snova i obratno, imati mnogo kontrole bez čiste svjesnosti da sanjamo. Ako smo lucidni i imamo dobru kontrolu, onda možemo birati neku aktivnost koja je moguća samo u snovima, postići ono što u budnom stanju ne bismo nikada mogli ostvariti. Iako se takvi snovi tokom života spontano događaju, moguće ih je posebnim metodama i vježbama (pisanje dnevnika snova isl.) potaknuti, te isto tako i pojačati stanje lucidnosti i time dobiti veću kontrolu nad vlastitim lucidnim snovima.

Obično uz lucidnost ide i određeni stepen kontrole nad snom. Količina dostupne kontrole sna razlikuje se od sna do sna i svakog sanjača do sanjača. Vježbanje pridonosi poboljšanju kontrole nad događajima u snu. Najčešće u lucidnim snovima sanjači mogu birati kako da reaguju na događaje u snu, dok sasvim rijetko mogu da kontrolišu sve pojave u snu - san ima svoju radnju. NPR, umjesto da pokušavate izbjeći neku opasnost kao što bi prirodno uradili kada ne znate da sanjate, možete odlučiti da se suočite licem u lice sa zastrašujućim događajem iz sna, znajući da vam se ništa ne može desiti.
Mogućnost kontrole može promjeniti san iz zastrašujućeg, frustrirajućeg ili izluđujućeg iskustva u kojem ste bespomoćna žrtva, u iskustvo u kojem privremeno možete odbaciti brige i oprez budnog života i uživati jedinstveno zadovoljstvo potpune slobode. Kao što smo naveli, rijetki ljudi mogu i da lucidnom snom postignuz stepen kontrole kada mogu formirati stan po svojoj slobodnoj volji, znači stvoriti bilo kakav svijet, proživjeti bilo koju fantaziju i iskusiti sve što zamisle!

Lucidno sanjanje je normalna pojava u toku sna. U toku lucidnog sna mozak i tijelo su u istom fizičkom stanju kao i u najobičnijem ne-lucidnom snu. Snovi su rezultat aktivnosti mozga dok su čula isključena za vanjski svijet. U takvom stanju, i tipično tokom REM sna, um stvara iskustva iz trenutno aktivnih misli, briga, sjećanja i fantazija.
Snovi nisu unaprijed stvorene priče već se kreiraju dok se krećete kroz njih. Saznanje da sanjate jednostavno vam dozvoljava da usmjerite san u konstruktivnom i pozitivnom smjeru, kao što usmjeravate misli dok ste budni. Dalje, lucidni vam snovi mogu dati čak više informacija o vama samima nego ne-lucidni snovi, jer možete posmatrati razvoj sna iz svojih osjećanja i sklonosti, dok ste svjesni da sanjate i da se san rađa u vama. Pogrešno je smatrati su snovi nesvjesni procesi koji trebaju takvi i ostati.
Vaša svijest je uvijek prisutna u vašim snovima. Da nije, ne biste pamtili snove, jer možete upamtiti samo događaj koji ste svjesno iskusili. Dodatna "svjesnost" lucidnog sna ništa drugo nego saznanje da sanjamo.

Prve lucidne snove možete doživjeti jako brzo nakon početka vježbi i tehnika lucidnog sanjanja, u roku od čak par dana od početka. Već samo čitanje ovih redova ili tekstova o lucidnim snovima može prouzrokovati lucidni san, iako veoma rijetko. Da bi smo postigli sposobnost da imamo lucidan san po našoj volji, potrebno je, za prosječnog čovjeka, više godina istrajnog rada. Postoje mnoge tehnike za razvoj vještina lucidnog sanjanja, koje je nemoguće sve spomenuti sada.
Navešćemo samo one koje čine osnovu ovladavanja lucidnim snovima. Kao prvu stvar, moramo imati ispravan mentalni stav i preispitati svoj sistem vjerovanja. Ispravan stav predstavlja dobar dio uspjeha u lucidnom sanjanju, jer je san mentalna tvorevina, odnosno proizvod našeg uma. Isto tako, mora postojati jaka želja i motivacija da se postane svjestan u snu te spremnost da se odvoji jedan dio vremena i koncentracije u svrhu postizanja tog cilja. Vrlo važno je se dobro sjećati snova i voditi dnevnik snova. Ako osoba nema sjećanje na san, ona možda i sanja lucidne snove, ali njoj to ništa ne znači jer se ne sjeća istog i iskustva lucindog sanjanja. Vođenje dnevnika snova nije lako, ali je nažalost apsolutno potrebno ako želimo bilo šta značajnije napraviti na polju lucidnih snova.

Pošto nam je glavni cilj postati svjestan u snu, razvijanje svjesnosti dok smo budni je glavni ključ za razvoj sposobnosti lucidnog sanjanja. Ovo je metoda koja je inače djelotvorna sama za sebe, ali u kombinaciji sa ostalim metodama, daje optimalan način za trening lucidnog sanjanja. Glavni cilj je povećatisvjesnost tokom dana, sa ciljem da tu svjesnost proširiom u svijet snova. Dosta ljudi smatra da su već dovoljno svjesni i ne mogu biti svjesniji više nego što jesu. Međutim često ni u stvarnom životu to nismo: npr jesmo li ikada slušali radio ili gledali tv, a da uopšte ne znamo, šta gledamo ili slušamo. Ostavili smo neku stvar, ali nema šanse da se sjetimo gdje, kako i zašto? To su momenti u kojima je naša svjest negdje odlutala i nismo dovoljno koncetrisani. Nije cilj sada da svi postanu opsjednuti okolinom oko sebe, već da konstantno budemo svih momenata koji nas okružuju i prolaze. Npr. ako jedemo budimo onda svjesni toga, ako vam se pojave misli koje vašu
svijest skreću sa procesa jedenja, postanite svjesni tog prijelaza u toku svojih misli. Budite svjesni svoje svjesnosti poput neutralnog posmatrača. Inače, praksa meditacije je izvrsna za vježbanje svjesnosti. Povišenje nivoa svjesnosti, znači i razvoj sposobnosti lucidnog sanjanja.

Tehnike za postizanje lucidnog sna

Indukcija lucidnog sna

Za sve one koji nestrpljivo očekuju da što prije iskuse lucidni san, najefikasnija je tehnika za brzu quick indukciju lucidnog sna. Ona nije zamjena za vođenje dnevnika i rad na snovima ali može dati omogućiti određeni stepen lucidnosti. Svi koji žele postići da po volji i neograničeno budu svjesni u snovima, trebaju sistemski, od temelja graditi sve elemente budnog sanjanja. Instrukcije za ovu "brzinsku" tehniku indukcije (bez ulaženja u objašnjenje zašto se treba raditi upravo na takav način) su slijedeće:

1. Pođite na spavanje između 22 i 01 sat, te planirajte buđenje nakon približno 6 sati spavanja. Prije spavanja, ležeći na leđima, zatvorite oči, i radite koncentraciju na prostor između obrva (treće oko), kroz zatvorene kapke. Za to vrijeme mentalno i sa osjećajem, ponavljajte autosugestiju poput: "Noćas ću postati svjestan/svjesna da sanjam". Ako um počne lutati, ponovo usmjerite pažnju na treće oko i nastavite sa autosugestijom sve dok ne utonete u san.
2. Nakon otprilike 6 sati spavanja, ustanite iz kreveta i budite budni 1 - 1.5 sat (po mogućnosti čitajte ili razmišljajte o lucidnom sanjanju). Važno je potpuno se razbuditi za to vrijeme.
3. Vratite se u krevet i ponovo radite tehniku koncentracije na treće oko uz autosugestiju. Moguće je da ćete imati problema da ponovno zaspete, što može potrajati i do 1 h, ali nakon što konačno zaspete, počinje zabava. Da ne bi bili iznenađeni rezultatima ove tehnike, ovako je moguće pored lucidnog sna, izazvati i svjesno iskustvo astralne projekcije kao i iskustvo tzv. "lažnog buđenja", kada je osoba uvjerena da je budna i počinje obavljati svoju svakodnevnu jutarnju rutinu a da u stvari još uvijek sanja. U svakom slučaju, možete imati zanimljivo iskustvo.





TEST REALNOSTI
Sljedeća tehnika koja je također jako uspješna je test realnosti.
Znači potrebno je u toku budnosti što češće i redovnije raditi sljedeće testove da bi Vam se desilo da iste napravite i u snu.
Najčešći testovi realnosti su:
1. Gledanje na sat, pa sklanjanje pogleda i gledanje na sat ponovo. (U slučaju da to uradite u snu vrijeme će svaki puta vjerovatno prikazivati drastičnu razliku, što će Vam ukazati da sanjate). Ovo pali bolje sa digitalnim satovima nego sa analognim.
2. Uključivanje i isključivanje svjetla na prekidaču. (U slučaju da ste u snu, prekidač vjerovatno neće raditi, što će Vam ukazati da sanjate).
3. Ogledanje u ogledalu. (Ogledanje u ogledalu u snu će najvjerovatnije dati iskrivljenu ili mutnu sliku)
4. Čitanje knjige ili teksta za redom više puta. (Čitanje u snu će dovesti do toga da svaki put pročitani tekst će promjeniti sadržaj.).

Najčešći problem kada već uspijete postići lucidni san je taj da da produžite isti i da se ne budite neplanirano iz njega.

Glasao pod da, pošto sam imao 2 puta san u kojem sam bio svjestan da sanjam.

Ja sam isto glasovao da, jer sam ih imao nekoliko, ali nazalost nisu bas dugo trajali.

Meni se svako malo dogadaju. Imam svjesne pokrete u snovima i ako je npr neka grozna situacija jednostavno se probudim. Odprilike ide ovako. Sanjam da me netko progoni i svjesno pobjegnem do svoje kuce i kad je frka kažem sama sebi nemogu ja to idem odavdje i probudim se.

To sam i ja pocela prakticirat u zadnje vrijeme

Ti lucidni snovi ili buđenje u snu su zanimljivi doživljaji. Ja obično sebi zadam da se tad sjetim pitanja na koja ne mogu naći odgovor u ovom svijetu. Tamo odgovori budu savršeno jasni. Mnogima to može i koristiti u ovom svijetu. Najbolje je postepeno ići u razumijevanju složenih odgovora kako bi se sve moglo zapamtiti inače se odgovori izgube povratkom u tijelo. Nezgodno je što su tad i naša interesovanja drugačija pa je teško prisiliti se na te "tričarije".

Hmm ja veicnom kad tako tražim odgovor na nešto što me muci sretnem pokojnu baku u snu i ona mi nekim razgovorom pomogne Ne kaže mi da to ti je to nego me provede kroz neku pricu ili dogadaj da ja sama povežem i zakljucim.

Ja sam danas trazio jedno pitanje, kojeg se nisam mogao sjetiti, a pitao sam kako se zove knjiga koju je ovaj lik na predavanju citao, rekao je on meni, al nisam se mogao sjetiti i danas se probudim i znam ime knjige i sad sam svjestan da sam opet zaboravio ime, bas sad kad sam htio napisa, ajooooooj, tupavi ja, da pitam nesto, ja jako cesto imam snove macaka, ali mislim na zivotinje(da ne bi anubis krivo pomislio), jel zna tko sto to znaci, one su mi uglavnom ljubimci i ja sam im jako privrzen i uvijek mi se nesto umiljkavaju.

Kolko znam opcenito sanjati macku znaci nešto loše. A ako sanjaš da ti je rpivržena i sl. može bit da ti netko jako blizak radi nešto iza leda, loše misli o tebi ili cak da ce ti možda donjet neku nevolju...

Hm, ne znam bas, mislio sam da je to neki drugaciji znak, tipa mog razvoja ili nesto slicno.

Gotovo svaki čovjek ima svoj sistem znakova i njihova značenja. Sve zavisi od toga na koji način naša svijest želi da nam prikaže događaje iz astralnog svijeta od kojih su mnogi vrlo traumatični. Zato ih naša svijest pretvara u prihvatljivije oblike i znake.

Da ti znakovi su mi poznati, ali ovi su mi se tek sada pojavili nedavno, ali su vrlo ucestali.

Probaj povezat pricu iz sna sa nekom pricom ili pitanjem iz života. Možda dodeš do zakljucka. Samo terbaš izvuc bit cijelog sna.

Ona knjiga se zvala monolith, haha, sjetio sam se kad sam se danas probudio.

Ajde i to smo riješili

Morao sam to izbaciti iz sebe.

Naravno, samo radi na usavršavanju sebe što ćešsvakako i uspjeti.

Ponekad imam lucidne snove ali rjetko. Kad skuzim da sanjam obicno se probudim. Jucer sam sanjao putovanje vlakom, bilo je vrlo zivo, i u jednom trenutku sam skuzio da sanjam a onda sam se nasao u camcu na jezeru i nastavio sanjati. Inace ono gore, oni pokusi tipa pogledajte na sat dok lucidno sanjate - nema sanse da se sjetim pogledati na sat ili tako nesto u snu